сон
Багато хто це робить на автоматі: яка ранкова звичка здатна порушити якість нічного сну
Іноді навіть найнешкідливіші звички вранці можуть спричинити проблеми вночі. Одна з них – особливо популярна у літній сезон – здатна вплинути на якість сну, про що попереджають фахівці
04:30 29.06
Таку звичку має кожен другий: чи можна класти смартфон на ніч під подушку – тепер вам вирішувати
Сучасне життя важко уявити без смартфона. Багато хто не розлучається з пристроєм навіть уночі, залишаючи його під подушкою або поруч із ліжком
01:00 29.06
Головне не проспіть на роботу: яка їжа здатна у рази покращити нічний сон - навіть немовлята так не сплять
Хронічне недосипання здатне підірвати здоров'я, знизити працездатність та зіпсувати настрій. Проте виправити ситуацію можна не лише режимом, а й раціоном
01:00 27.06
З 14 березня через коридор затемнень: що робити, якщо вас різко почали мучити кошмари, як повернути спокійний сон
Що робити, якщо вас через коридор затемнень з 14 березня різко почали мучити кошмари, як повернути спокійний сон
18:00 14.03
Якщо наснився померлий родич: до чого це і що потрібно робити
До чого сниться померлий родич і що потрібно робити
12:00 22.01
Справжня постільна насолода: які напої допоможуть швидко заснути і добре виспатися
Не зайвим буде обмежити використання гаджетів перед сном, оскільки синє світло екранів пригнічує вироблення мелатоніну
00:30 14.10
Всю ніч будете дивитися в стелю: які продукти провокують безсоння
Здоровий сон – це запорука гарного самопочуття та високої працездатності. Правильний вибір продуктів для вечірнього раціону допоможе вам відновити сили
23:30 24.08
Обійдемося без кондиціонера: як охолодити кімнату перед сном, якщо немає електрики
Це вам допоможе заснути з комфортом та виспатися
01:00 19.07
Головне не грюкайте дверима холодильника: що можна їсти серед ночі без побоювання для фігури
Не переїдайте
05:00 18.07