сон
Спати після цього не вийде: чому перед сном не можна їсти м'ясо
Ситна вечеря здається найкращою нагородою за насичений день. Але звичка вживати м'ясо перед сном може мати приховані наслідки, про які рідко замислюються
00:30 28.08
10 хвилин на день - і ніяких нічних кошмарів: як добитися швидкого занурення в глибокий сон
Експерти з'ясували, що навіть мінімальні фізичні навантаження здатні помітно вплинути на те, наскільки міцним буде нічний відпочинок. Регулярний рух допомагає організму легше відновлюватися, а ранок після нього стає бадьорішим
02:00 21.08
Сон у серпневу ніч: чому прокидаєшся вночі у спеку і як це виправити
Літні ночі стають все спекотнішими, і сон для багатьох перетворюється на випробування. Вчені пояснюють, як висока температура впливає на організм і дають поради, щоб спати краще навіть у спекотні ночі
00:30 17.08
Вас це не порадує: чим небезпечний дефіцит сну для людини – терміново вносьте корективи в режим
Недолік сну може впливати як на втому, а й у стан організму загалом. Дізнайтеся, як регулярна зневага сном відбивається на здоров'ї та зовнішності
04:30 16.08
Що краще - недоспати чи переспати: чому занадто довгий сон може бути небезпечнішим за недосипання - хто б міг подумати
Правильний сон - основа здоров'я та довголіття. Але, як свідчать дослідження, шкода може завдати як його недолік, а й надлишок
05:15 03.08
Вистачить лише одного місяця такого режиму: чим загрожує звичка лягати спати після 23:00 - розхльобуватимете довго
Правильний сон - це не просто звичка, а важлива частина піклування про здоров'я. Порушення режиму можуть призводити до несподіваних наслідків, про які багато хто навіть не здогадується
00:30 01.08
Як гаджети заважають сну: що відбувається з мозком перед засинанням
Щовечора мільйони людей тримають у руках гаджети, сподіваючись на розслаблення перед сном. Але чи може звичний вечірній скролінг екрану справді допомогти відпочити?
01:00 27.07
Коли підрахунок овечок не допомагає: як заснути після жахливого сну - інструкція
Іноді нічний спокій порушують образи, від яких хочеться прокинутися і більше не повертатись у сон. Що робити, якщо тривожні сновидіння заважають відпочинку та не відпускають навіть після пробудження?
03:00 21.07
Найважливіший компонент усієї системи: як нічний сон впливає на схуднення
Іноді в боротьбі за стрункість ми не беремо до уваги те, що здається очевидним. Один з найважливіших факторів, що впливають на результат, може бути не в тарілці і не в спортзалі
00:30 21.07
Можна просто не прокинутися: чому не можна спати зі смартфоном під подушкою – цю небезпеку складно розпізнати
Багато хто впевнений, що смартфон поруч у ліжку – це зручно та практично. Але звичка тримати гаджет під подушкою і не випускати його з рук до засинання може мати наслідки
04:30 18.07