Продовжуючи переглядати Ukrainianwall.com Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і згодні з використанням файлів cookie.

сон

Багато хто це робить на автоматі: яка ранкова звичка здатна порушити якість нічного сну

Іноді навіть найнешкідливіші звички вранці можуть спричинити проблеми вночі. Одна з них – особливо популярна у літній сезон – здатна вплинути на якість сну, про що попереджають фахівці

Таку звичку має кожен другий: чи можна класти смартфон на ніч під подушку – тепер вам вирішувати

Сучасне життя важко уявити без смартфона. Багато хто не розлучається з пристроєм навіть уночі, залишаючи його під подушкою або поруч із ліжком

Головне не проспіть на роботу: яка їжа здатна у рази покращити нічний сон - навіть немовлята так не сплять

Хронічне недосипання здатне підірвати здоров'я, знизити працездатність та зіпсувати настрій. Проте виправити ситуацію можна не лише режимом, а й раціоном

З 14 березня через коридор затемнень: що робити, якщо вас різко почали мучити кошмари, як повернути спокійний сон

Що робити, якщо вас через коридор затемнень з 14 березня різко почали мучити кошмари, як повернути спокійний сон

Якщо наснився померлий родич: до чого це і що потрібно робити

До чого сниться померлий родич і що потрібно робити

Справжня постільна насолода: які напої допоможуть швидко заснути і добре виспатися

Не зайвим буде обмежити використання гаджетів перед сном, оскільки синє світло екранів пригнічує вироблення мелатоніну

Всю ніч будете дивитися в стелю: які продукти провокують безсоння

Здоровий сон – це запорука гарного самопочуття та високої працездатності. Правильний вибір продуктів для вечірнього раціону допоможе вам відновити сили

Любителям води це знадобиться: чи можна пити воду перед сном

Це потрібно знати

Обійдемося без кондиціонера: як охолодити кімнату перед сном, якщо немає електрики

Це вам допоможе заснути з комфортом та виспатися

Головне не грюкайте дверима холодильника: що можна їсти серед ночі без побоювання для фігури

Не переїдайте